BODY BALANCE™

Duração	Tipo de Exercício	Queima de Calorias	Aumento do Metabolismo
30 minutos	Baixa intensidade; Inspirado no Yoga, Tai Chi e Pilates	Média de 280 calorias	Até 1-4 horas depois do treino

Resultados
Melhora a flexibilidade e articulações; Tonifica e modela; Permite alcançar o bem estar desejado

O Body Balance é, à semelhança do Body Vive, um programa de exercícios em grupo, acompanhados com música, desenvolvido pela Les Mills – empresa líder mundial de sistemas de aulas de grupo.

É uma aula que une o Yoga, o Tai-Chi e o Pilates num treino calmo e equilibrado, onde força e flexibilidade são o desafio. Concentração, controle da respiração, exercícios de flexibilidade criteriosamente estruturados, movimentos e posturas enquadradas na música, criam um treino holístico que “transportam” o corpo a um estado de equilibrio e harmonia.

BODY BALANCE ™

A aula de Body Balance tem a duração de 35min.
Existem dois formatos de aula: uma mais direccionada para o trabalho de força e outro onde o focus é a flexibilidade/mobilidade.
A aula deve ser feita sem o uso de ténis, ou seja, descalça sem meias, permitindo desta forma um fortalecimento de todas as estruturas dos pés, melhorando assim todo o alinhamento e postura corporal.

Beneficios Body Balance:

1. Melhorias na sensação de bem estar
2. Melhorias na flexibilidade e mobilidade
3. Desenvolvimento da coordenação e equilíbrio
4. Redução dos níveis de stress
5. Maior capacidade para relaxar e acalmar

Encontre no Body Balance uma aula que o vai levar numa viagem de emoçoes, uma descoberta de “prazeres” inesquecíveis, ao som de música maravilhosa.