O que é?
O Treino Personalizado é, sem dúvida, um serviço de excelência. Treinar acompanhado por um profissional do exercício e saúde a cada momento do seu treino, vai trazer-lhe resultados sessão após sessão. Com o método de treino personalizado Vivafit , o Personal Trainer garante que a execução dos exercícios respeita sempre os limites articulares, monitorizando o esforço, corrigindo a técnica e controlando todas as variáveis do treino, como o número de repetições, tempo em carga, as progressões e regressões dos exercícios, etc. Desta forma são otimizados todos os minutos da sessão de treino personalizado, em máxima segurança e com foco total nos objetivos.
Para quem?
Recomendado a todas as pessoas - população saudável, população clínica, atletas, etc. É uma ótima alternativa para quem:
• Pretende abandonar o sedentarismo e iniciar a prática de exercício físico mas não sabe como começar;
• Tentou de tudo sem sucesso para perder peso ou alcançar o seu objetivo específico;
• Tem alguma patologia clínica;
• Procura obter o rendimento máximo nos seus treinos;
• Não tem motivação para treinar sozinho .
Benefícios:
- Treino à medida e com resultados rápidos: sendo orientado para as características específicas de cada uma, através do treino personalizado será mais fácil e rápido alcançar os objetivos pré-estabelecidos. O conhecimento de um treinador pessoal permitirá potencializar o treino, através de estímulos e metodologias de trabalho diferentes, no caso de pessoas que já treinem há algum tempo e não conseguem obter resulatdos. Para principiantes, será uma aprendizagem acompanhada do plano de treino específico.
- Permite corrigir erros: sob a supervisão do treinador pessoal, serão corrigidos os erros de execução técnica dos exercícios, privilegiando-se a correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais prejudiciais.
-É mais seguro: a intensidade e volume do treino são monitorizados com base nos conhecimentos do treinador, tendo em conta a condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar.
- É mais facilmente quantificável: as reavaliações periódicas da composição corporal e capacidades físicas permitem analisar a evolução em todos os parâmetros e reajustar o treino de acordo com os objetivos traçados.
- É mais motivador: o treinador pessoal contribuirá para evitar a rotina e monotonia dos treinos, diversificando o trabalho desenvolvido e levando-a a sentir-se mais inspirada a continuar.
- É mais ajustável ao tempo disponível: cada treino é agendado de acordo com a sua disponibilidade. Em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a encontrar a regularidade necessária para atingir resultados.