Personal Training


PERSONAL TRAINING

Vivafit_Personal_Training

O que é?

O personal training é um conceito de treino onde é possível ter um planeamento e acompanhamento à medida, mais motivador e com resultados mais rápidos. As sessões de treino acontecem de 1 (treinador) para 1 (sócia). Distingue-se pela existência de uma planificação cuidada da parte de um profissional do exercício físico, atendendo às características, necessidades e objetivos específicos de cada sócia.

Para quem?

Recomendado a todas as pessoas - população saudável, população clínica, atletas, etc. É uma ótima alternativa para quem:

• Pretende abandonar o sedentarismo e iniciar a prática de exercício físico mas não sabe como começar;
• Tentou de tudo sem sucesso para perder peso ou alcançar o seu objetivo específico;
• Tem alguma patologia clínica;
• Procura obter o rendimento máximo nos seus treinos;
• Não tem motivação para treinar sozinho .

Benefícios:

- Treino à medida e com resultados rápidos: sendo orientado para as características específicas de cada uma, através do treino personalizado será mais fácil e rápido alcançar os objetivos pré-estabelecidos. O conhecimento de um treinador pessoal permitirá potencializar o treino, através de estímulos e metodologias de trabalho diferentes, no caso de pessoas que já treinem há algum tempo e não conseguem obter resulatdos. Para principiantes, será uma aprendizagem acompanhada do plano de treino específico.

- Permite corrigir erros: sob a supervisão do treinador pessoal, serão corrigidos os erros de execução técnica dos exercícios, privilegiando-se a correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais prejudiciais.

 -É mais seguro: a intensidade e volume do treino são monitorizados com base nos conhecimentos do treinador, tendo em conta a condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar.

- É mais facilmente quantificável: as reavaliações periódicas da composição corporal e capacidades físicas permitem analisar a evolução em todos os parâmetros e reajustar o treino de acordo com os objetivos traçados.

- É mais motivador: o treinador pessoal contribuirá para evitar a rotina e monotonia dos treinos, diversificando o trabalho desenvolvido e levando-a a sentir-se mais inspirada a continuar.

- É mais ajustável ao tempo disponível: cada treino é agendado de acordo com a sua disponibilidade. Em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a encontrar a regularidade necessária para atingir resultados.

 

Circuito Vivafit
 
Vivafit Pilates
 
Vivafit BodyVive
 
Vivafit BodyBalance
 
Vivafit Sh'Bam
Vivafit Zumba
Vivafit SBarre
1