PERGUNTAS FREQUENTES
Vivafit

1. Quanto tempo por semana necessito para atingir resultados?

Pesquisas revelam que os grandes ganhos no Fitness podem ser alcançados em sessões de 30 minutos, três vezes por semana. No Vivafit isto inclui o aquecimento e o retorno à calma, estando de acordo com os benefícios de força e cardiovasculares colocados pelo American College of Sports Medicine.

2. Eu quero perder peso e tonificar, Vivafit pode ajudar-me?

Claro!! Porque Vivafit combina o treino de força e cardiovascular na mesma proporção, logo, os resultados excedem, drásticamente, os de outros sistemas de exercício.

3. Como é que o Vivafit pode acolher pessoas de diferentes níveis de treino?

Vivafit usa máquinas que funcionam com o mesmo princípio que a natação ou a hidroginástica. Quanto mais rápido se movem, maior é a resistência. As pessoas que estão em forma movem-se mais rápido, pessoas menos treinadas movem-se mais lentamente. As máquinas funcionam empurrando e puxando, o que envolve maior quantidade de músculos no mesmo exercício, o que permite o consumo de mais calorias, sem aumentar o trabalho de um só grupo de músculos, como nos pesos.

4. Já perdi peso rapidamente com dietas. No Vivafit também é possível?

Sim, combinado com uma alimentação equilibrada. O mais importante é que o que se perde é gordura. As dietas causam perdas do tecido muscular, o que diminui o metabolismo. 

Vivafit aumenta a massa muscular o que traduz numa maior firmeza e tonificação muscular. Porque o músculo ocupa muito menos espaço que a gordura, as pessoas ficam com uma silhueta mais estreita e, o melhor de tudo é que o metabolismo aumenta. 

Cada grama de gordura substituída por músculo aumenta a quantidade de calorias queimadas em 50 calorias por dia, em repouso. A perda de músculo devido a dietas causa precisamente o efeito contrário, razão pela qual as pessoas ganham mais peso depois das dietas.

5. Experimentei aeróbica mas não conseguia aguentar o ritmo e não tinha coordenação suficiente. Vivafit é muito difícil de aprender?

Tão simples como sentar-se numa cadeira e mexer-se, o exercício acontece. 
O seu exercício é a sua velocidade.

6. Se fizer exercício no Vivafit necessito de algum outro tipo de exercício?

Não. Vivafit oferece um trabalho completo em todo o corpo.

7. O equipamento do Vivafit é seguro?

É tão seguro quanto nadar, mas não necessita das exigências da natação. Nós ensinamo-la a controlar o ritmo cardíaco, para ter um treino de cardio em segurança. Não há risco para as articulações e músculos, porque a resistência condiz com a sua força e pára quando você pára.

8. Se o exercício é sempre igual, não fico aborrecida?

Com o sistema Vivafit vários tipos de esquemas foram previstos. Permite um trabalho diferente todas os dias da semana. A música também muda regularmente. As classes podem ser lideradas por diferente instrutoras, e diferentes gravações dão períodos diferentes de mudança de estação.

9. Experimentei um treino para perder peso e tive muitas dores. Irá acontecer novamente?

Ter dores é muito raro com a sistema Vivafit devido à dupla resistência positiva. Simplesmente porque os músculos contraem sempre contra a resistência e nunca alongam, que é o que provoca muitas vezes a dor.

10. Como é que sei se estou a fazer muito ou pouco exercício?

Pelo grau de dificuldade. O seu corpo sabe o quanto pode puxar por ele. Nós ensinamos a reconhecer quando é que está na sua zona de treino pela percepção do seu nível de treino e pelo seu ritmo cardíaco.

Vivafit está a ajudar mais de 40.000 senhoras a atingir os seus resultados.
Estamos também à sua espera!