Vivafit - BodyBalance


Vivafit - Les Mills Body Balance

BODY BALANCE™

Duração
Tipo de Exercício
Queima de Calorias
Aumento do Metabolismo
30 minutos
Baixa intensidade; Inspirado no Yoga, Tai Chi e Pilates
Média de 280 calorias
Até 1-4 horas depois do treino
Resultados
Melhora a flexibilidade e articulações; Tonifica e modela; Permite alcançar o bem estar desejado

O Body Balance é, à semelhança do Body Vive, um programa de exercícios em grupo, acompanhados com música, desenvolvido pela Les Mills – empresa líder mundial de sistemas de aulas de grupo. 

É uma aula que une o Yoga, o Tai-Chi e o Pilates num treino calmo e equilibrado, onde força e flexibilidade são o desafio. Concentração, controle da respiração, exercícios de flexibilidade criteriosamente estruturados, movimentos e posturas enquadradas na música, criam um treino holístico que “transportam” o corpo a um estado de equilibrio e harmonia.

BODY BALANCE ™

A aula de Body Balance tem a duração de 35min. 
Existem dois formatos de aula: uma mais direccionada para o trabalho de força e outro onde o focus é a flexibilidade/mobilidade. 
A aula deve ser feita sem o uso de ténis, ou seja, descalça sem meias, permitindo desta forma um fortalecimento de todas as estruturas dos pés, melhorando assim todo o alinhamento e postura corporal.

Beneficios Body Balance:

1. Melhorias na sensação de bem estar
2. Melhorias na flexibilidade e mobilidade 
3. Desenvolvimento da coordenação e equilíbrio 
4. Redução dos níveis de stress 
5. Maior capacidade para relaxar e acalmar

Encontre no Body Balance uma aula que o vai levar numa viagem de emoçoes, uma descoberta de “prazeres” inesquecíveis, ao som de música maravilhosa. 

O Body Balance vai sem dúvida alterar a forma como se sente e como vive diariamente.

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